紅藜麥怎麼煮、紅藜煮多久、紅藜麥功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紅藜麥煮法1 簡單水煮藜麥 · 紅藜麥買回來後先浸泡30分鐘後清洗三次 · 把鍋子加熱，將藜麥稍微炒約1分鐘(目的是讓藜麥口感更脆，此步驟也可省略) · 加入水或 ...

紅藜麥泡水30分鐘後清水洗三次 · 白米1米杯洗淨瀝乾後將洗好瀝掉水份的藜麥倒進去白米鍋內加入1.2米杯的水放進電鍋蒸(外鍋1米杯的水) 藜麥要軟一點電鍋跳起 ...

浸泡並洗淨藜麥後（洗法：先浸10 分鐘，或換水3 次），以一杯藜麥、一杯水的比例，放進電飯煲或直接用細火烹煮即可。白藜麥烹煮時間約10 至15 分鐘，紅藜 ...

將藜麥放入裝有300毫升水和少許鹽的鍋中煮沸，然後將火關小繼續煮5-7分鐘，直到藜麥完全煮熟。 · 接著，將花椰菜的菜梗、生薑、水、紅扁豆，鹽和胡椒放入鍋 ...

身為一個擁有強大營養價值的健康食材，紅藜最偉大的地方，就是讓人感受不到他的存在（？！）烹煮時不需要浸泡，更不必經過繁雜的處理，和米一起煮成 #紅藜飯也不會有意料 ...

煮熟的藜麥幾乎每顆都會蹦出Q芽，口感Q脆、散發淡淡穀物香，非常適合製作各式沙拉哦！【養生紅藜麵包】 □ 食材： (A) 中筋麵粉 1000g、竹鹽 10g、水 ...

將食材A攪拌均勻成基礎麵團，並手揉至表面光滑。 · 加入橄欖油、煮熟紅藜徹底拌勻，靜置發酵一個半小時。 · 將紅藜麵團每100g分切出一塊，並整形為長方形。

先用細小濾網，將藜麥用清水洗乾淨，邊沖邊用手輕搓約2分鐘。然後用約高於2-3倍的水煮開藜麥，水滾後即可熄火，小火慢慢滾大概15 ...

近年來台灣原生種的紅藜麥成為炙手可熱的超級食物。生機飲食專家王明勇表示，台灣紅藜麥體型比國外小，營養價值卻高出不少，除了熱量較低、脂肪較少、 ...

紅藜麥料理怎麼做才好吃？這裡有195 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：黑糖紅藜湯圓、紅藜蘋果餅乾(減糖版）、紅藜蔥油餅、紅藜全麥蚵仔酥、太陽蛋餅粉全麥紅藜豬肉 ...