老人家失眠怎麼辦、長者睡眠問題、老人睡眠品質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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受到慢性疾病、關節痛、失去生活重心等影響，生理加上心理問題，讓銀髮族睡眠品質大打折扣。年紀越大、失眠比率越高。根據資料顯示，台灣65歲以上老人有失眠問題者約占 ...

晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒等刺激性的食物，抽菸也要避免。但睡前吃些小點心有助睡眠，例如喝一小杯加糖的溫牛奶或麥片，千萬別吃太飽。為了避免夜間頻 ...

失眠除了會易怒、沮喪、疲倦，血壓也會起伏，很難控制，也會讓心血管疾病更嚴重。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知阿嬤：「醫師，我每晚都睡不著啊…

失眠原因很多，可能是老化的生理變化、慢性病（如高血壓、糖尿病）及治療藥物的影響，或是老人憂鬱症、失智症、睡眠呼吸中止症及胃食道逆流等。

可以改善失眠的方法 ... 當失眠原因屬於生活習慣、環境因素，或因老化造成的睡眠問題時，以下提供可以改進睡眠品質的方法： ... 減少菸酒、咖啡因飲料、宵夜、 ...

... 睡眠醫學會的國人睡眠情況最新調查結果顯示，年長者慢性失眠比率隨著 ... 的焦慮與迷思，再配合一些方法，可以幫助老人家擁有好眠的老年生活：.

所以睡眠環境──臥室、床褥，以及浴室等，最好少去變動擺設，維持習慣、熟悉的狀態；家具最好不要有銳角、擺設要牢靠不易傾倒，地上不要有雜物；若有地毯 ...

老人失眠症狀主要有：很難入眠或維持睡眠、半夜常常醒來、甚至半夜醒來就再也睡不著、太早起、白天打瞌睡…等。老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更多的 ...

2021年7月14日 — 藉此專欄想向民眾介紹老人心理衛生知識、促進「健康的老化」及增加民眾對老年精神疾病的敏感性，以早期發現、及時治療。爸媽最近被診斷出失智症，我也會 ...

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