腰部伸展、腰部拉筋、上背部伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「腰部伸展操」除了預防，還能減輕腰痛，因此，受腰部影響而腳麻的人不妨試試。腰部伸展操執行起來其實不難，若做完後會感到一點點疲累和舒暢，就是正確的感覺。

伸展的目的在於「恢復腰的柔軟度，讓它可以前後左右活動」。藉由伸展，我們把失去彈性、感覺到痛的僵硬肌肉拉伸開來，讓血液可以順利地流過去，於是疼痛 ...

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