銀髮族核心肌群訓練、老人腹肌訓練、中高齡肌力訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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核心肌群 區域主要是指身體軀幹的肌群，簡單把核心肌群分為表層和深層，表層核心是做一些快速、爆發力的軀幹動作，如腹直肌、腹外斜肌等。
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銀髮族核心肌群訓練在銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇（懶人包） - 照護線上的討論與評價
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... 族每週應累計至少150分鐘 ... 採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。