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徒手訓練課表、體能訓練項目、體能訓練課表在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身. 50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte.

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