斷食最多幾天、自然善終、生前斷食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不少人為了減重，嘗試斷食法。究竟一個人不吃不喝的 ... 但是我們的身體很有韌性，也可以幾天沒有水還能活下去，也可以幾天、甚至幾週不需要吃東西。

先從每天的間歇性斷食或是3日斷食準備，7日斷食因為比較激進，也建議7天前開始進行進食減量。 · 人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗肝醣變成消耗「 ...

減肥方式千萬種，近幾年吹起「間歇斷食法」有網友認證有效。近日在網紅圈更吹起一股「7天斷食法」的風潮，即使飢餓也只能喝水，許多人躍躍欲試。

我這邊建議可以稍微改良一下7天斷食法，進行方式可以是漸進的，第1到2天從清淡飲食的輕食類比如生菜、燙青菜跟嫩豆腐吃起，先讓身體去適應清淡飲食；第3到 ...

週二一整天，請避免油膩食物、重口味食物，盡可能以葉菜類為中心，提醒自己，不能吃會讓身體感到寒冷的飲食，一定要遵守一餐「（咀嚼後）最多兩個拳頭大」 ...

其實，斷食通常不建議「時間太長」，國外確實有許多研究指出，短時間斷食對於身體可以達到減重的效果，但幾乎沒有斷食超過7天以上的研究，若要採取清水斷 ...

在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時，直到第三天的晚餐時間再恢復進食。由於斷食的期間非常長，因此建議最多一個月只能進行1- ...

肥胖症專科醫師陳韋螢表示，以日為單位的168斷食，須執行2至3個月以上才會有明顯成效。間歇性斷食會有效果，主要是靠執行斷食時「累積熱量有達到赤字」才 ...

管理良好的斷食不僅僅是停止進食，而是為了得到更好的支持並獲得最佳效果，Françoise Wilhelmi de Toledo建議至少進行10 天（無論在哪裡練習），其中會 ...

5:2計畫包括每週正常飲食五天，然後在最後兩天禁食。例如，您可以決定在星期一和星期二斷食，然後在接下來的一週正常進食。您也可以將其視為每 ...