腳趾變形怎麼辦、拇指外翻、腳趾骨痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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建議拇趾外翻的人，平時可以進行大腳趾底部肌群的伸展與按摩放鬆，讓肌群向內拉扯的拉力減輕，同時給予展開腳趾的訓練，協助其復位或維持目前狀況不惡化。

【爪狀趾成因一】肌腱退化，天天運動腳趾就可改善 ... 這類屬於小趾頭肌腱退化所造成的爪狀趾，如果長期沒有改善而有疼痛、穿鞋困難的問題，可利用一些肌腱 ...

人的姿勢不正確，不是因為你肌肉沒鍛煉，而是腳趾變形，才是姿勢崩壞的起點。穿錯鞋襪，壓迫腳趾，血液循環不好，營養無法送達。只要做「足趾操」，就能 ...

... 這時候要是發現腳部有拇趾外翻，不只是雙腳變形不好看，影響所及甚至可能 ... 趾外翻卻又不敢動手術，動了手術又怕復發，真的不知道該怎麼辦才好！

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腳趾有三個關節，爪狀趾是因為肌肉跟神經收縮部平衡，導致關節過度伸直、彎曲變形的狀況。因為過度彎曲，與鞋子摩擦就會長繭、疼痛。可透過改穿空間足夠之 ...

許多愛穿高跟鞋的女性，都有拇趾外翻的困擾，不但影響美觀，有時還會疼痛。「拇指外翻」是連接腳的大拇指處的骨頭變形，彎曲成「ㄑ」字，穿著不適合的 ...

嚴重的拇趾外翻會因為凸塊與鞋子不斷磨擦，造成重複性發炎和疼痛；當凸塊增大時，穿鞋會變得困難。二趾或其他腳趾也會因為過度擠壓而變形，腳掌亦會 ...

少穿夾腳拖：無法支撐足弓的鞋子，會讓腳趾大拇指承受更多的壓力。 ... 所撰文章指出，拇指外翻矯正套也有助於改善輕微變形的早期拇指外翻，讓大腳趾 ...

她的狀況是典型的拇趾外翻，也就是腳背第一掌骨與大拇趾之間的關節，呈現外凸彎曲的樣貌，常伴隨其餘腳趾的擠壓變形、足部疼痛。