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當我覺得心情不舒服的時候我可以… U. 1.停一停. 深呼吸3次,或慢慢數1-10. 提醒自己,不傷害別人、傷害. 自己. 2.想一想. 想想「我現在是什麼心情?」 「情緒多強?」。

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善用『情緒紅綠燈』,當情緒狀態. 已經亮紅燈時,要注意先轉換到黃燈去理性思考,最後. 才能走到綠燈做出適當行動。 未來可增加自我覺察自己的『紅燈時刻』狀態,若. 能有覺察 ...

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我們透過「情緒紅綠燈」遊戲,了解情緒也可以用「紅燈停」、「黃燈想」、「綠. 燈行」等步驟來控制情緒。真是太好玩了,以後我們要常常試試看,讓自己成為可以. 控制情緒 ...

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    ◎角色掛牌、問題討論ppt、空白紙. ◎蒲公英月刊2007 年7 月號霍光所寫的《我懂得你 ... 2.能運用情緒紅綠燈管理情緒。 學習表現1d-II-1 覺察情緒的變化,培養正向思考的 ...

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    無論成人或兒童,當情緒發生時,便要學習「 情緒紅綠燈 」來控制情緒及尋找出路。步驟是腦海中想像「紅燈」,停止衝動行為,先做幾次深呼吸或飲水來平定 ...

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    身體的紅綠燈. 南投縣桐林國小 教導處. 106學年度家庭暴力暨性侵害防治宣導. 身體的感覺. 熱、冷、癢、痛、酸、甜、苦、辣、鹹…… 酸. 甜. 苦. 辣. 心裡的感覺(情緒).

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