要如何預防失智、失智原因、失智症症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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怎麼做可以預防失智？ · 每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓 · 每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類 · 喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols ...

預防失智症 · 1.一定要適度納入暖身和暖和運動階段 · 2. 穿著適當運動鞋和服裝，以避免傷害 · 3.按部就班逐漸延長運動時間和能量消耗 · 4. 把體能活動擠進日常行程裡：走樓梯步 ...

以下是婦人的失智症治療內容： · 去除飲食中的精製碳水化合物，這讓婦人減去了9公斤之多。 · 禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 · 開始學習瑜珈。

1.多動腦研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。例如：保持好奇心、接觸新事物、參加 ...

1.多動腦：研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。例如：保持好奇心、接觸新事物、參加 ...

2022年3月31日 — 世界衛生組織（WHO）新公布降低認知缺損與失智風險的12個面向，包括多運動、不吸菸、營養均衡、少喝酒、認知促進、社交互動、體重管理、高血壓管理、高 ...

2022年6月9日 — 預防失智要趁早！訓練大腦、防失智，關鍵：少. 失智症來得無聲無息，初期症狀通常較為輕微，所以患者及其家屬可能難以察覺異狀，而若想提前預防大腦 ...

多運動中年時期能每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。建議：維持每週2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳 ...

2012年11月1日 — 預防失智，四大處方愈早愈好 · 1．心智活動：. 心智活動可以保護腦細胞的健康，也可以幫助腦細胞成長。 · 2．體能活動：. 許多研究都證實，有氧運動對大腦 ...

烹調時可使用不飽和性脂肪的植物油（如橄欖油、葵花籽油、紅花籽油等），低溫清炒烹調，亦或適量的堅果食物入菜或當作餐間小點心，最後不建議酗酒，若有 ...