老人腰痛運動、老人腰無力、強化腰部運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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休息：急性腰痛1-3天，平躺休息，膝下墊一個枕頭，避免過軟的床墊。 ... 平日可選擇體力能負荷的活動，每週維持3次，每次30分鐘的規律運動，例如， ...

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