下背緊繃原因、上背痛原因、下背部緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。這類型的腰痛稱作「機械性背痛」，最常見的原因為過度活動、姿勢不良，或搬運重 ...

預防下背痛. 有些人的身體在晚上也很緊繃，不僅影響睡眠，也因為肌肉過度活躍，使脊椎持續承受相當 ...

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！ · 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ...

聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱說明，9成以上成年人都有過下背痛的經驗，臨床觀察就診患者的疼痛部位，以下背痛比率最高，遠遠超過了身體其他部位。

許多民眾都有下背疼痛緊繃等問題，三軍總醫院骨科醫師花世源表示，下腰背痛，最主要是肌肉緊繃及收縮造成，解決之道就是學會放鬆此處肌肉。

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿， ...

擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素， ... 和無痛身體的主要組成部分，過度緊繃的肌肉及關節是導致訓練效果下降的主要原因，另外， ...

有些人因為擔心惡化或疼痛，就減少腰部的活動，或者綁起束腹，但如果長期讓腰部處於低活動的狀態，可能會造成脊柱關節退化。找出下背腰痛的原因. 首先要 ...

造成下背痛有許多可能原因，其中，以扭、拉傷最為常見。造成原因︰. 1.背肌過度使用、違反人體工學 ... 無下肢症狀. ❖身體發現. ○壓痛點. ○活動受限. ○肌肉緊繃 ...

「背痛」好發的原因在如上班族一整天都彎腰駝背的坐在電腦前， ... 另外健身的重量突然增加、神經疼痛、肌肉拉傷、肌肉緊繃都是下背痛兇手，嚴重還 ...