下背部緊繃、上背痛原因、下背部緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。 ... 僵直性脊椎炎常出現在二十歲上下的年輕人，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和 ...

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！ · 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ...

許多民眾都有下背疼痛緊繃等問題，三軍總醫院骨科醫師花世源表示，下腰背痛，最主要是肌肉緊繃及收縮造成，

擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素，但訓練後的肌肉放鬆與伸展也同樣重要，因為，肌肉的靈活性是健康和無痛身體的主要組成部分， ...

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿， ...

一分鐘自我檢測，看看你是哪一種下背痛！ ... 早上起床時，腰部僵硬、緊繃，甚至無法立即下床. △若有上述任一問題，那很有可能是「腰椎退化」（推薦 ...

伸展可以為下背痛患者提供數項益處，包括：. 減少支撐脊椎的肌肉的緊繃程度。人在疼痛之時，常會緊縮肌肉；這會讓情況更糟，但也是 ...

腰痛、下背痠痛是相當常見的症狀，知道自己屬於哪一種類型後， ... 類型的人，習慣在彎腰的狀態下做事，腰背的肌肉、筋膜、韌帶長時間處於「繃緊」的 ...

下背痛是腰椎區域忽然出現的疼痛感，本身不是一種疾病，而是其他身體不適引起的 ... 但是就和較輕微的肌肉緊繃一樣，下背痛一般會在幾天後逐漸消退。

吊在單槓上至少三十秒，應該就可以感受到脊椎被拉直，如果剛好相反，你依然覺得脊椎受到壓迫，表示你的下背部肌肉太緊繃了，必須設法讓它們放鬆，藉由 ...