暖身運動、暖身運動、暖身操順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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暖身運動在【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎 ...的討論與評價
4組運動前的暖身伸展運動： · 動作1：開合跳(共20下) · 動作2：全世界最好的伸展(左右各5下) · 動作3：蟲爬(共5下) · 動作4：抬膝跑(共20秒).
暖身運動在簡易拉筋操及運動前的暖身的討論與評價
簡易拉筋操及運動前的暖身 ... 肌肉拉傷的機率就會變小，避免運動傷害。 • 藉由伸展肌肉、促進血液循環排除廢物，. 可以改善運動後乳酸堆積造成的痠痛。
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暖身運動在跟著教練做「8式暖身操」 避免運動傷害、健身效果更好的討論與評價
運動 是保持健康的不二法門，但運動前如果缺乏熱身，反而可能賠上健康！體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招，跟著以下圖文和影片，趕快 ...
暖身運動在運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年的討論與評價
運動 前要先暖身，這個廣被流傳的信念，隨著時間被推翻了。許多研究顯示，靜態拉筋無法提高成績，相反的是，拉筋後跑得更慢、跳得更低和舉得更輕， ...
暖身運動在熱身運動- 维基百科，自由的百科全书的討論與評價
熱身運動（英語：Warming up）是指運動或比賽前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提升體溫，使身體變得較暖和。
暖身運動在【動態熱身操01】暖「肌」降低受傷風險- 健身攻略 - 橘世代的討論與評價
你知道運動前要暖身才不容易受傷嗎？但可別以為暖身就是轉轉手腕、腳踝或是伸展拉筋就好，珍珍教練說，運動前正確的暖身其實是透過動態的動作， ...
暖身運動在你做對了嗎？熱呼呼的動態暖身，才能有效預防運動傷害唷！的討論與評價
動態暖身的好處有什麼呢？動態暖身會讓肌肉收縮，產生熱量，讓體溫上升，使得血管擴張，氧氣能夠順利地送到身體的每個角落 ...
暖身運動在跑前必做！五大推薦暖身動作- 健康體能- Joiiup的討論與評價
在進行任何運動前，一定要做暖身運動，讓身體進入備戰狀態，暖身運動不但可以提高身體的溫度、提升心跳率及身體靈活度，還能舒展關節和肌肉群， ...
暖身運動在擊劍基本動作(一) : 練習前準備(暖身操)的討論與評價
擊劍基本動作(一) : 練習前準備(暖身操) · 1.抬腿前跑，膝蓋盡量往上抬這樣跑 · 2.同1.，但腳尖向前踩 · 3.向前跑，但是腳後跟去踢屁股 · 4.兩手平舉，走3步正面後左腳踢右手， ...